Ons Aanbod
In Balans
In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende senioren van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens de cursus wordt aandacht besteed aan het verbeteren van je evenwicht. Hierdoor sta je steviger op de been, neemt je zelfvertrouwen toe en verbetert o.a. je looppatroon.
Is de training dit seizon al gestart? Geen probleem, neem even contact op met sportenbewegen@hulstvoorelkaar.nl of 0114-684700 en we kijken samen wat de mogelijkheden voor dat moment voor je zijn.
Als inwoner van de Gemeente Hulst kan je gratis deelnemen aan informatiebijeenkomsten én deze cursus.
Duur cursus:
- 10 weken
- 2 lessen per week
- 1 uur per les
- deelname is gratis
Locaties en startdata:
-> Volgt vanaf september/oktober 2025
Vragen? Mail dan naar sportenbewegen@hulstvoorelkaar.nl of neem telefonisch contact op via 0114-684700
Otago
Wil je steviger op je benen staan? En zelf de dagelijkse dingen blijven doen? Volg dan het Otago-oefenprogramma. Zo verbeter je je conditie, spierkracht en evenwicht. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker beweegt. Zo verlaag je de kans op een val. Mensen willen zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heb je weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verlies je regelmatig je evenwicht? Met het Otago-oefenprogramma verbeter je je spierkracht en evenwicht. De kans dat je valt neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen.
Het Otago-programma bestaat uit verschillende oefeningen. Deze maken je beenspieren sterker en verbeteren je evenwicht. De oefeningen passen bij jouw niveau en worden langzaam opgebouwd. Zo kan iedereen het Otago-oefenprogramma doen. Tijdens het Otago-oefenprogramma komt een Otago instructeur af en toe bij je thuis om je te helpen. Ook zal de instructeur je op vaste momenten bellen. De Otago-instructeur is een fysiotherapeut of oefentherapeut die speciaal is opgeleid om de Otago-training te geven. Je krijgt een oefenmap met heldere uitleg en foto’s over de oefeningen. Zo kan je de oefeningen makkelijk zelf thuis doen. Ook krijg je een persoonlijk wandelschema.
Otaga wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten. Naar aanleiding van een valriscotest en een valanalyse weet je of je in aanmerking komt voor het programma wat volledig vergoed wordt door je zorgverzekering. Bij de valanalyse heb je een aanvullende verzekering nodig. Heb je deze niet, dan kost deze valanalyse je éénmalig €61,70.
De duur van dit Otago-oefenprogramma is:
- 12 weken
- 1 les per week
- 1 uur per les
Locaties en startdata:
-> Volgt vanaf september/oktober 2025
Voor verder informatie kan je contact opnemen met Fleur de Ridder, sportenbewegen@hulstvoorelkaar.nl of 0114-684700.